La biotine fait partie des vitamines du groupe B. Elle participe à de nombreux processus métaboliques au sein de l’organisme et joue un rôle important notamment dans la formation et le renouvellement des ongles, des cheveux et de la peau.

Fonction

Elle assure la transformation des nutriments et favorise entre autres le métabolisme des lipides ou des glucides. La biotine, également appelée vitamine B7 ou vitamine H, est connue pour améliorer la qualité des ongles, de la peau et des cheveux.

Biotin assure la transformation des nutriments et favorise entre autres le métabolisme des lipides ou des glucides.

Absorption de la biotine

Normalement, l’organisme tire son apport en biotine de l’alimentation. On en trouve dans de nombreux aliments, aussi bien d’origine animale que végétale, comme la viande, la levure, le lait, le jaune d’œuf, les champignons, le soja, les noix, les lentilles ou encore les épinards. Mais généralement, elle n’est présente qu’en faible quantité.

Il existe de nombreuses fonctions dans le corps qui dépendent d‘un apport suffisant en biotine.